Network
Buah dan sayur memiliki kandungan air dan serat yang bisa menambahkan volume dalam menu makan Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang sama dan mengenyangkan, dengan asupan kalori yang lebih sedikit.
9. Minum Banyak Air Putih
Jaga tubuh untuk tetap terhidrasi ialah poin utama yang penting Anda kerjakan sehari-harinya. Minum air putih menjadi opsi terbaik sebagai panduan kurus karena air tidak memiliki kandungan gula atau kalori yang beresiko meningkatkan berat tubuh.
Baca Juga: 2 Alasan Mengapa Sering Buang Air Kecil Ketika Cuaca Dingin yang Wajib Diketahui
Minum air putih setengah jam saat sebelum makan dipercayai bisa membantu membakar kalori lebih banyak.
10. Aktif Bergerak
Bila Anda saat ini terlalu banyak diam saat beraktivitas ketimbang aktif bergerak, rubahlah kebiasaan itu. Coba kurangi pemakaian sepeda motor untuk jarak tempuh yang dekat dan ganti dengan berjalan kaki. Tentu saja ini akan bantu membakar kalori Anda lebih banyak.
11. Olahraga Rutin
Olahraga ialah kegiatan rutin yang paling diperlukan oleh tubuh, baik saat diet atau tidak. Banyak macam olahraga yang bisa Anda lakukan, dimulai dari olahraga ringan sampai olahraga angkat beban.
Untuk Anda yang menjalani program menurunkan berat tubuh, tentu saja harus ditunjang dengan olahraga rutin supaya kalori yang terbakar pada tubuh dapat semakin optimal. Tentukan olahraga yang Anda gemari dan lakukan secara teratur. Bila Anda mempunyai riwayat penyakit tertentu, silakan tanyakan lebih dulu ke dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang pas dan aman untuk Anda lakukan.
Artikel Rekomendasi