11 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Aman dan Cepat, Nomor 10 Pasti Bisa Anda Terapkan

Menghindari Makanan Berlemak

Menghindari makanan yang mengandung lemak trans merupakan cara mengecilkan perut buncit yang umum dilakukan. Jenis lemak trans ini nyatanya dikatakan sebagai pemicu timbulnya penyakit, seperti jantung, resistensi insulin, hingga menambah lemak di perut.

Lemak ini dapat ditemukan pada makanan, seperti daging sapi atau kambing, margarin, selai, yoghurt, dan lain sebagainya.

Konsumsi Makanan Kaya Protein

Protein menjadi nutrisi terpenting yang mampu mengelola berat badan dan dapat menurunkan nafsu makan.

Baca Juga: 15 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan: Anti Gagal, Buktikan Hasilnya setelah 4 Minggu

Berdasarkan penelitian, orang yang banyak mengkonsumsi makanan tinggi protein maka memiliki lemak perut yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi makanan rendah protein. Makanan kaya protein, seperti daging, ikan, dan telur.

Konsumsi Ikan Secara Rutin

Ikan diketahui kaya akan kandungan omega-3. Omega-3 sendiri dapat membantu mengurangi lemak di perut. Sebaiknya, konsumsi ikan salmon, sarden, atau kembung secara rutin dua atau tiga kali seminggu.

Konsumsi Teh Hijau