Network
Olahraga jogging adalah salah satu cara mengecilkan perut buncit yang mudah dan sangat sederhana untuk dilakukan.
Anda hanya perlu melakukannya secara rutin selama 20 hingga 30 menit setiap 3-4 kali dalam satu minggu.
Baca Juga: Inspirasi Gerakan Olahraga Yang Mudah Dilakukan di Rumah, Bantu Tubuh Jadi Lebih Segar
Perubahan pada perut bisa Anda lihat selang beberapa minggu setelah rutin melakukan jogging.
Olahraga Bersepeda
Naik sepeda bukan hanya untuk tren saja, banyak kegunaan yang dapat diambil bila bersepeda dilakukan secara benar.
Satu diantara kegunaan olahraga naik sepeda ialah bisa dipakai sebagai langkah memperkecil perut dan hilangkan lemak perut.
Naik sepeda adalah latihan kardio yang bisa memperkecil perut. Tergantung pada kecepatan dan intensif, rata-rata orang bisa membakar di antara 250 sampai 500 kalori sepanjang 30 menit bersepeda.
Biasakan Mengunyah Makanan Secara Perlahan
Tahukah Anda jika mengunyah makan terlampau cepat dapat mengakibatkan tubuh memperoleh konsumsi kalori terlalu berlebih? Masalahnya adalah ketika makan yang terlampau cepat dapat membuat otak tidak memperoleh cukup waktu untuk mengirimi isyarat rasa kenyang ke badan.
Artikel Rekomendasi